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      Kaffee morgens nicht auf nüchternen Magen trinken

      Von Gesundheits-News | Oktober 29, 2012

      Viele Menschen trinken sich als erstes morgens früh direkt nach dem Wachwerden eine Tasse Kaffee um „in die Pantoffeln zu kommen“. Doch auch wenn die erste Tasse des schwarzen koffeinhaltigen Gebräus einen wach werden lässt, sollte man sich diese Angewohnheit lieber abgewöhnen. Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken kann nämlich schnell zu Magenbeschwerden führen. Davor warnt Urte Brink, Ernährungsberaterin aus Bergisch Gladbach. „Die Röststoffe regen die Magensäure an“, erklärt sie. Das kann dann Magenbrennen oder Sodbrennen auslösen. „Gerade schwarzer Kaffee mit Zucker ohne eine Grundlage ist ein richtiger „Säureblocker“ und nicht gut bekömmlich“, weiß die Ökotrophologin. „Häufig führt es auch zu Problemen, wenn der Kaffee nüchtern mit Saft zusammen getrunken wird“, fügt sie ergänzend hinzu. Deshalb sollte man anstelle des Saftes lieber zu einem Glas Wasser greifen. Um Magenbrennen oder Sodbrennen durch den morgendlichen Kaffeegenuss zu vermeiden, empfiehlt sie Kuhmilch in den Kaffee zu geben oder anstelle von Filterkaffee lieber einen Espresso zu trinken.


      Wer nach dem Genuss von Latte macchiato regelmäßig Bauchschmerzen bekommt, dem rät die Ernährungsberaterin auf laktosefrei Milch umzusteigen, denn die Magenschmerzen können durch eine Milchzuckerunverträglichkeit verursacht werden. Menschen, die an Gallensteinen, Magenproblemen, Sodbrennen, Nervosität und Schlafstörungen leiden, rät Brink lieber ganz auf Kaffee zu verzichten. Bei Kaffee gilt die gleiche Regel wie bei allen Lebensmitteln: Alles in Maßen! „Wer täglich eine große Thermoskanne voll Kaffee trinkt, klagt auch häufiger über Magenprobleme, Nervosität und schlechten Schlaf“ hat Brink die Erfahrung gemacht.
      Süßes, Saueres und Bitteres kann auf nüchternen Magen konsumiert schnell Sodbrennen auslösen. Wie Sie dieses bekämpfen können, erfahren Sie in unserem Artikel „Hausmittel bei Sodbrennen“.

      Kategorien: Allgemein, Ernährung, Krankheiten, Vorsorge | Kommentare deaktiviert für Kaffee morgens nicht auf nüchternen Magen trinken

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